É possível e altamente utilizado por atletas profissionais e amadores de performance a eletroestimulação com foco em potencializar e aumentar a força de grupos musculares específicos do corpo usando Compex.

 
Como sabemos a eletroestimulação irá atuar na área em que os eletrodos foram posicionados, estimulando os pontos (neurônios) motores fazendo assim uma contração muscular potente, controlada pela intensidade de seu Compex. No qual estudos mostram que a contração muscular média induzida pela eletroestimulação é ao menos 30% superior as contrações feitas voluntariamente.

Outra vantagem da eletroestimulação é que o alto recrutamento de fibras musculares “adormecidas”  provê ao usuário um aprendizado motor proprioceptivo justamente pela conexão neuromotora saudável de atletas ou praticantes de atividade física.
Possibilitando a melhora da propriocepção e controle espacial no recrutamento das fibras musculares como posição e sensação de canso durante o exercício convencional.
 
 
 
Os programas de Compex
Os eletroestimuladores Compex possuem programas prontos para o usar conforme os objetivos dos usuários, neste caso os programas: Força, Força Explosiva, Força Resistida.
O que altera de um programa para outro são as configurações de frequência, estímulos musculares por segundo, tempo de contração e tempo de descanso ativo. Ficando para nossos usuários definirem a região do corpo e grupo muscular a ser estimulado e adequação da atividade física.
 
Programas projetados para atender seus objetivos
 
1 – Força
Efeitos: Aumenta a força máxima e a taxa geral de contração muscular.
Usos: Para atletas e praticantes de atividade física, competitivos, que praticam uma disciplina que requer força e velocidade.

2 – Força Explosiva
Efeitos: aumenta a velocidade na qual o nível máximo de força é atingido. Maior eficiência de ações explosivas, ex: saltos, corrida. Arremessos
Usos: Para atividades e esportes que a força explosiva é um importante no desempenho.

3 – Força Resistida
Efeitos: Aumento da força de contração musular
Usos: Corredores, ciclistas que desejam se melhorar suas aptidões em terrenos inóspitos. Crosfiters com interesse no preparo de novas rotinas de treinos ou atividades gerais para melhorar o condicionamento geral de força resistida.
 
Mas atenção não abuse da eletroestimulação!
Um fator extremamente importante é a fadiga e estresse muscular que será aumentando durante o uso da eletroestimulação nos seus treinos. Lembre-se de sempre usar os programas de relaxante e recuperação pós treino até 2h após a atividade ( recomendado, pode ser usado a qualquer momento). Elaborar intervalos e planilha de treino respeitando sua aptidão física atual e descanso muscular.
Respeite seus limites e melhore seu desempenho de forma saudável e duradoura.
 
Então, como faço para montar um ciclo de eletroestimulação usando Compex?
Uma forma fácil e eficiente de criar os ciclos de treinose acompanhar pelo calendário será pelo app oficial da Compex:
Compex Coach: baixe gratuitamente na Google Play ou App Store só clicar no link que você será direcionado

Afinal todo o conceito desses ciclos se resumem em como sua semana de treinos está estruturada, logo abaixo nós descrevemos de maneira mis simples
1 – Conforme seu plano de treinos inclua as sessões de eletroestimulação de 2 à 4x na semana priorizando a parte superior do corpo.
2 – Defina o programa conforme seus objetivos e confina no app o posicionamento de eletrodos mais adequados para os grupos musculares.
3 – Adequa os treinos convencionais com a eletroestimulação de Compex: Passivo, Ativo ou Combinado.
4 Mantenha a adequação inicial por ao menos 2 semanas, avance aos poucos em intensidade e complexidade de movimento.

Continuem acompanhando nossas postagens para aproveitar 100% de seus equipamentos Compex.