Podemos afirmar que todos os médicos recomendam a prática de exercícios físicos e manter esse habito nesta época será ótimo para sua imunidade. Pois realizar atividades físicas, em ambientes abertos especialmente, ajudam a fortalecer seu sistema imunológico, o que fará com que seu corpo responda mais rápido e com mais eficiência contra organismos invasores como Covid-19 (coronavirus) e outros.

Portanto, manter a prática esportiva MODERADA, neste período em especial de pandemia será muito positivo, mas lembre-se de tomar todas as medidas de segurança corretas para isso.
Infectologistas explicam que: Não existem recomendações para interromper os exercícios físicos ou quaisquer práticas esportivas, pelo contrário, devemos manter a saúde e os hábitos saudáveis principalmente neste momento de crise. Evitando aglomerações e tomando as medidas de segurança e higiene pessoal.

O sistema imunológico é a nossa proteção
Ele representa toda a defesa do corpo contra “corpos estranhos”, tais como: doenças, vírus, bactérias. Exatamente por isso é fundamental manter ele forte através de atividade física, alimentação correta e hidratação são os principais responsáveis por esse processo de manutenção e fortalecimento.

Existem diversos estudos sobre este assunto e segundo alguns deles a prática de atividade física melhora a eficiência dos linfócitos T, células fundamentais para o bom desempenho da nossa imunidade contra processos infecciosos. Neste período com alto risco de contágio, é faz-se ainda mais importante que o exercício seja realizado ao ar livre já que a contaminação acontece majoritariamente em lugares fechados.

Realizar atividades físicas ao ar livre ajuda o corpo contra o coronavírus pois melhora a imunidade, ativa corpo e mente e evita ambientes fechados com aglomerações. Entretanto, cuidado com o volume e intensidade dos exercícios pois sobrecarregar o corpo pode ter o efeito contrário sobre o sistema imunológico.

Em todo caso se você der uma exagerada conte com o Compex para uma recuperação ativa para recuperar-se mais rápido ou até mesmo treinar e manter a imunidade em dia treinando de casa com seu equipamento.
Portanto, cuidem bem da alimentação, treinem moderadamente em ambientes abertos ou em casa com seu Compex e hidratem-se. A informação é nossa maior aliada contra o Covid-19.
 

Cuidados básicos para a prática esportiva durante a pandemia: 

• Prefira exercícios ao ar livre
• Na academia, use álcool gel 70% e lenços de papel para higienizar os aparelhos, antes e depois de usá-los;
• Lave bem as mãos com água e sabão sempre que possível;
• Evite tocar o rosto, especialmente mucosas, boca, nariz e olhos
• Não compartilhe objetos de uso pessoal
• Mantenha-se hidratado, com uma dieta equilibrada e atividade física regular para fortalecer o sistema de defesas do organismo.
• Ao tossir ou espirar, cubra sempre com o braço ou com lenço de papel
• Evite revezamento de aparelhos na academia.