Para ser possível alcançar o tão desejado máximo recrutamento muscular é preciso antes compreender questões fundamentais para que isso ocorra. Tipos de fibras que serão estimuladas, frequência da corrente, posição dos eletrodos e a qualidade dos eletrodos para entregarem o estimulo.
Eletrodos de qualidade devem ser usados ​​em pontos motores precisamente definidos ou conforme orientado no manual de seu Compex. Outro fator importante é que todo usuário deve estar treinado e adaptado até um ponto onde ele ou ela podem tolerar o aumento acentuado da estimulação muscular.

Desde meados da década de 1980, foi possível identificar a fadiga neurológica central, medindo a diferença entre as contrações voluntárias máximas do sujeito e os altos níveis alcançáveis ​​pela ES. Este aspecto de ativar o número máximo de fibras usando ES também pode ser usado como um teste para identificar o excesso de treino.

O departamento de fisiologia do Instituto Frischknecht  em Londres demonstrou que o uso de ES nos músculos dos atletas sobrecarregados pode ativar mais fibras e produzir maior força do que era possível para esses atletas alcançarem por contração voluntária.
Demonstrando assim o componente neurológico central como fator essencial na redução do desempenho como resultado do excesso de treino.

Portanto, o progresso feito na eletrônica durante esse período que permitiu que a eletroestimulação vá além de ser um tratamento superficial para fornecer um meio de trabalhar as fibras musculares.
Através desse progresso essencial, a eletroestimulação não poderia ser praticada na preparação do esporte, mas esse progresso sozinho não teria sido suficiente para que ela se tornasse uma técnica de treinamento tão essencial.

Outros avanços científicos foram necessários para controlar esta técnica e para entender como ela poderia ser aplicada para melhorar o desempenho.
Os resultados dos avanços na fisiologia muscular
Poder trabalhar o número máximo de fibras musculares por meio da estimulação é claramente de interesse apenas se pudermos controlar a natureza e a quantidade desse trabalho de forma a melhorar um determinado tipo de desempenho muscular.

Por exemplo: Caminhar envolve certa combinação de trabalho muscular, assim como uma sessão de treino intervalado (HIT), mas é claro que a natureza do trabalho realizado nessas duas atividades é muito diferente. No primeiro exemplo, o trabalho muscular envolvido não é o tipo que melhora o desempenho do praticante, mas no segundo exemplo, quando repetido com bastante frequência, pode resultar em melhor desempenho.

Portanto, para impor trabalho estimulando o número máximo de fibras musculares seja uma parte vital da equação, precisaremos levar em consideração o estimulo que sera dado aos músculos. Sera de resistência, força, força explosiva?

Conforme o trabalho de pesquisa feito por Lieber, com trabalhos de resistência e força. Mostra que onde as quantidades idênticas do mesmo trabalho são feitas, o resultado para o músculo é o mesmo. Independentemente de o trabalho ser feito voluntariamente ou pelo uso de ES. Tendo como parâmetro recrutamento de fibras, fadiga muscular e psicológica.

À medida que as fibras musculares são inconscientes, elas não têm consciência da fonte que impõe o trabalho. Então, se o potencial de ação é enviado diretamente do cérebro ou aplicado pelo equipamento de estimulação, as fibras progridem exatamente da mesma maneira, desde que o trabalho seja idêntico em quantidade e qualidade.

Ou seja, independentemente de onde sejam aplicados os eletrodos para a eletroestimulação para o nosso corpo será sempre o mesmo que uma ativação voluntária. Nosso cérebro não distingue a diferença de uma contração voluntária de uma contração eletroestimulada.

Dadas essas condições, tornou-se vital reunir conhecimento suficiente sobre a fisiologia da contração muscular e o trabalho feito por diferentes tipos de fibras musculares. De modo que os pulsos elétricos poderiam ser programados para aplicar uma quantidade e taxa de trabalho apropriadas ao desempenho do músculo a ser melhorado.

Estímulos fisiológicos e programação de parâmetros

Cada estimulo fisiológico dado por meio de treinamentos irão desencadear uma resposta corporal para melhorar o desempenho daquela tarefa. Levando as características da eletroestimulação para outros patamares. Programação e parametrização da corrente, para que seja possível recrutar as mesmas fibras do treino.

Sabe-se que existem dois tipos principais de fibras musculares: fibras lentas e fibras rápidas. Esses dois tipos de fibras são categorizados por uma série de diferenças morfológicas e funcionais.

• As fibras lentas se contraem lentamente usando pouca força, mas são altamente resistentes ao esforço, ou seja, não se cansam rapidamente e, portanto, são capazes de trabalhar por períodos mais longos.
• Ao contrário das fibras lentas, as fibras rápidas se contraem rapidamente e com grande força, mas se cansam rapidamente. As fibras lentas são aquelas que fornecem resistência, enquanto fibras rápidas são o que usamos para força e velocidade.

Para que seja possível ter resultados específicos com a eletroestimulação diretamente com esses tipos de fibras é fundamental: conhecemos as frequências precisas de tetanização para fibras lentas e rápidas.

• As fibras lentas tetanizam a aproximadamente 35 excitações por segundo (35 Hz), enquanto a figura para fibras rápidas é de aproximadamente 70 Hz.

Através desses dados é possível entender mais facilmente as nomenclaturas de nossos programas: Resistencia, Endurance, Força, Força Explosiva, Desenvolvimento Muscular. Compex oferece programas já parametrizados para que seja possível trabalhar conforme sua rotina de treinos e objetivos.
Atualmente sabe-se que existem muitas outras variantes de fibra além desses dois tipos principais (lento e rápido) significou que conseguimos melhorar consideravelmente nossos programas de estimulação e desenvolver diferentes níveis de força, força explosiva, resistência e programas de resistência.
Atualmente já foram identificados em torno de oito tipos de fibras: I, IIA, IIB, IIAB, IIC, IID, IIM e IIα. Todos esses tipos de fibras têm características diferentes.

Por exemplo, um tipo de fibra IIM é encontrado em músculos particularmente fortes e rápidos, como os maxilares de primatas.
As frequências de tetanização dessas fibras são ainda maiores que as de outras fibras rápidas, permitindo que elas funcionem em velocidades muito altas, como os músculos oculares que movem nossos olhos tão rapidamente.

Essas fibras, com sua força e velocidade muito altas, são responsáveis ​​pelo que comumente nos referimos como força explosiva. É provável que sejam encontrados nos quadríceps dos velocistas capazes de correr cem metros em menos de dez segundos.

Também é possível medir as velocidades de condução do potencial de ação da fibra muscular nestes atletas. Velocidades que correspondem às frequências de tetanização para essas fibras muito rápidas. Razão pela qual os programas de estimulação agora utilizados com tanto sucesso pela maioria dos principais esquiadores e jogadores de futebol italianos baseiam-se nessas frequências.

Os benefícios que a ES pode oferecer para este tipo de atleta está sendo visto muito mais claramente agora que esses novos programas chamados de “força explosiva” estão em uso.

Assim, o progresso feito na fisiologia da contração muscular nos ajudou a entender como programar os parâmetros de estimulação de forma a que possam impor taxas de trabalho diferentes para corresponder ao tipo de desempenho exigido: resistência, resistência, força, força explosiva, etc.


Referencias:
Frischknecht R1, Vrbová G. / DOI: 10.1007/bf00371113
(Pette e Staron, 2001; Lieber, 2002)