Dentre os principais progressos o que mais se destaca foi a adequação da eletroestimulação na fisiologia muscular. Atualmente é possível usar o estímulo para impor uma taxa de trabalho pré-definida em um número máximo de fibras. Resolvendo os problemas de quantidade e qualidade de trabalho impostas pela estimulação.

Essa abordagem de utilizar a eletroestimulação para os treinamentos oferece uma vantagem exclusiva desta metodologia. Pois ao utilizar a eletroestimulação ela não oferece nenhuma tensão cardiovascular ou fadiga mental. Significa que pode ser utilizada para aumentar a carga de treinamento muscular local sem causar fadiga geral e / ou mental.

Que, por sua vez, significa que podemos fazer treinamentos de maior qualidade, que é onde algumas outras descobertas recentes entram em jogo.

Treinamentos de resistência

É bem verdade dizer que no treinamento de resistência, o objetivo é aumentar a capacidade oxidativa ou maximizar o consumo de oxigênio. Isso depende tanto da quantidade de oxigênio entregue aos músculos (como resultado do fluxo cardíaco e da concentração de oxigênio no sangue) quanto na capacidade do músculo de usar esse oxigênio.

O treinamento de resistência voluntária desenvolve ambos, aumento do fluxo cardíaco e as enzimas oxidativas encontradas no tecido muscular. Sabe-se que os pacientes de cardiologia que sofrem de descompensação cardíaca (falta de função cardíaca que resulta em redução do fluxo sanguíneo) são severamente limitados em termos de força como resultado da má capacidade de seus músculos para absorver o oxigênio transportado pelo sangue.

Portanto, pode-se assumir que o limite de consumo de oxigênio em atletas de resistência está mais próximo das habilidades oxidativas em suas fibras musculares do que no fluxo cardíaco.

Além disso, as habilidades oxidativas das fibras musculares transformadas experimentalmente em fibras lentas por eletroestimulação são o dobro dos melhores atletas de resistência, demonstrando assim que a estimulação evidencia a perspectiva de melhorias consideráveis ​​na resistência.

Treinamentos de força

A ES também oferece o benefício de permitir a ativação ou o uso preferencial de fibras rápidas. Os atletas que procuram aumentar sua força e velocidade de contração muscular têm que trabalhar com cargas muito altas ​​e usar contrações envolvendo mais de 80% de sua força máxima.

Na verdade, as fibras rápidas são as últimas a ser recrutadas em contrações voluntárias, que começam com fibras lentas, as fibras rápidas só entram em ação à medida que a contração se aproxima de seu máximo.

Assim, os atletas que procuram aumentar sua força têm que treinar usando pesos extremamente altos, um processo que impõe tensões significativas no sistema articular e cardiovascular. Esgotando o atleta física e mentalmente e expõe-o ao risco de danos musculares ou osteomusculares.

Basta pensar em quantas pessoas destruíram suas vértebras lombares fazendo agachamentos com pesos enormes! Com ES, as fibras são ativadas a partir da superfície diretamente até as profundidades do músculo.

Assim, mesmo quando ES é usada para estimular uma contração com apenas 50% de força máxima, algumas fibras rápidas já estão ocupadas trabalhando, o que não seria o caso se a contração fosse voluntária.

Portanto, a eletroestimulação de Compex reduz os riscos ligados ao uso de altas cargas, bem como o trabalho de fibras mais rápidas do que seria ativado em uma contração voluntária da mesma intensidade.

O máximo de performance

Outra propriedade especial da ES é permitir que as fibras musculares sejam treinadas a uma taxa de operação normalmente atingida apenas em competição. A fadiga muscular durante o esforço, que é definida como uma diminuição do poder máximo de contração (potência em termos de quantidade de trabalho por unidade de tempo), está ligada em parte a um componente central ou neurológico (fadiga central) e em parte a um periférico componente (fadiga muscular).

O componente central representa 40% da fadiga e o componente periférico, 60%. O estresse mental vinculado à concorrência e a motivação do atleta para ganhar influenciam significativamente o componente central, mas não tem efeito sobre o componente periférico.

Assim, durante a competição, o componente central da fadiga é reduzido para que os neurônios motores descarreguem suas excitações nas fibras musculares de forma mais sustentada do que é o caso durante o treinamento.

As fibras são então incapazes de cumprir com tais pedidos do sistema nervoso porque nunca são chamados a funcionar em tais níveis durante o treinamento.

ES permite que as fibras musculares funcionem a uma taxa maior (e, portanto, em frequências de descarga de neurônio motor mais altas) do que um atleta poderia normalmente administrar durante o treinamento do dia a dia.

Assim, ao treinar com o uso de ES apropriado, o estresse reduzirá a fadiga central experimentada durante a competição, porque o desempenho terá sido melhorado pela preparação de fibras musculares, treinando-as na mesma taxa de trabalho que a exigida durante uma competição.

O Diferencial

O resultado disto será que os atletas poderão vencer mais eventos competitivos porque seus níveis central de fadiga e fadiga periférica foram melhorados.

Sabe-se há algum tempo que a força explosiva é um aspecto do desempenho esportivo que pode ser melhorado especificamente pela ES. Durante um movimento explosivo como pular ou lançar algo, os neurônios motores começam pela descarga das fibras musculares em altas frequências de 80 a 100 Hertz.

Este nível de ativação é mantido por um tempo muito curto (menos de um segundo) e a taxa de descarga destes neurônios motores diminui muito rapidamente, mesmo que o competidor mantenha a máxima contração muscular.

Portanto, independentemente da forma de treinamento voluntário usada, a duração para a qual as fibras musculares podem ser treinadas em altos níveis de ativação é curta.

Ao usar o programa de força explosiva de Compex, a frequência programada continua a impor altos níveis de atividade nas fibras enquanto as contrações durarem e são repetidas até o final da programação.

A ES pode, portanto, proporcionar melhorias rápidas na força explosiva, porque as fibras musculares são treinadas em níveis de atividade mais altos por períodos extremamente mais longos do que poderiam ser alcançados com o treinamento voluntário.