Os benefícios da corrida são diversos entre eles extravasar o estresse acumulado e os diversos benefícios que a corrida diária te trará.
Iniciar o habito continuo não é fácil, é preciso de muita dedicação e persistência, porque quando iniciamos nem sempre estamos buscando um hábito de vida saudável e sim a busca por emagrecer e o desejo de resultados para ontem, é bom cancelar esse pensamento até porque isso acaba desmotivando por achar que o exercício não está dando resultados.
Porém, a atividade física traz muitos ganhos que não conseguimos ver no espelho ou perceber na balança. Muitos deles, inclusive, são praticamente imediatos e você começa a colher no momento em que aperta o botão stop do seu relógio ou até mesmo durante o treino. Já outros são garantidos em um prazo maior.
Ao movimentar o corpo em grande intensidade, os chamados hormônios da felicidade, a endorfina e a dopamina, são liberados no cérebro, o humor muda em questões de segundos, afastando o estresse o que ajuda muito na melhora da qualidade de vida.
Entre os benefícios temos alguns que podemos identificar logo de cara como;
Melhora do humor
Quando você corre por mais de 30 minutos, seu organismo começa a produzir neurotransmissores (como a endorfina) responsáveis pela sensação de euforia, prazer e relaxamento. Eles turbinam o humor. O exercício ainda ajuda a aumentar o nível de testosterona, hormônio ligado ao vigor e à disposição física.
Redução da pressão arterial
A atividade física diminui a pressão arterial em repouso. Isso reduz o estresse do organismo e melhora seu desempenho em tarefas diárias de grande.
Regulação do apetite
É muito comum os atletas terminarem o treino sem a menor vontade de comer, uma pesquisa da Universidade de Aberdeen (Reino Unido) ainda aponta que a atividade física reduz o desejo por comidas pouco saudáveis, melhorando sua alimentação.
Melhora do sono
Há vários motivos que fazem a corrida garantir um boa noite! Os principais deles são a melhor regulação da temperatura corporal, a liberação de substâncias relaxantes no organismo e o gasto do estoque de energia.
Bom esses benefícios logo de início podem ser percebíveis, assim pode servir como motivação em seu dia a dia e te ajudar a manter firme e forte para visualizar melhores resultados futuramente. Sabendo disso vamos continuar a corridinha e acompanhar para ver mais conteúdo.