É muito provável que a academia que você frequenta também fechou devido as orientações do governo perante ao controle do COVID-19. Como o intuito é evitar aglomerações, separamos 7 apps para manter a forma em casa e ficar fisicamente ativo.

Encontramos os aplicativos mais baixados e com melhor dinâmica e propostas de treinos em casa com diferentes níveis de intensidade também.

Você poderá encontra-los facilmente na Google Play ou App Store só clicar no link que você será direcionado. Alguns dos aplicativos tem versões pagas, mas todos podem ser utilizados na versão gratuita. Lembrem-se que praticar atividade física regular dentro dos níveis de aptidão física oferece benefícios para todo o corpo e mantem a imunidade alta.

7 apps para treinar em casa
Todos os aplicativos estão disponíveis para os sistemas IOS e Android.
 

Compex Coach

O novo aplicativo da Compex vai te guiar para definir seus objetivos, ajudá-lo a planejar seu treinamento e lembrá-lo de quando terá sua próxima sessão de eletroestimulação usando seu Compex. Você também pode compartilhar facilmente suas sessões com seus amigos.
Google Play         -        App Store
 
Recursos do aplicativo
 
• Encontre diversos objetivos que atenda às suas necessidades (como se preparar para uma maratona, triatlo ou prova de ciclismo, trate dores nas costas ou tendinopatia, aumente sua força ...) e defina seu plano para alcançá-lo.
• Imagens ilustrativas de posicionamentos corretos dos eletrodos.
• Exibe imagens precisas de posicionamento e posição dos eletrodos no corpo, de acordo com o programa.
• Fornece detalhes completos de cada programa Compex (descrição, usos, efeitos, intensidade de estimulação, colocação de eletrodos)
• Explica como a estimulação muscular funciona.
 
* Este aplicativo não controla seu dispositivo Compex. Ele deve ser usado como uma ferramenta de gerenciamento.
 

Nike Training Club

Este app possui mais de 160 treinos disponíveis gratuitamente, entre exercícios de força, resistência e mobilidade. Cada um dura em média de 15 a 45 minutos, separados em níveis: iniciante, intermediário e avançado.
Você pode fazê-los sem peso nenhum. O mais legal do app é que o conteúdo foi criado por grandes estrelas do esporte patrocinadas pela Nike, como Serena Williams, Michael Jordan e Cristiano Ronaldo. Além disso, é compatível para sincronizar tanto com o Google Fit quando o Apple Saúde.
 

Daily Yoga

Se você adora Yoga ou sempre teve interesse em descobrir como seria uma aula, aproveite essa temporada e descubra algo novo. Este app traz diversas posições de ioga e mais de 100 aulas disponíveis em todas as multiplataformas.
Todos os exercícios oferecem tutorias de como fazer baseados no seu nível e familiaridade com o ioga. Você também pode ter todo o histórico de evolução registrado no aplicativo e acompanhar os resultados, além de ter diversas opções de músicas que te ajudarão a focar nos exercícios, e uma área comunitária em que você pode tirar suas dúvidas sobre ioga, fazer novos amigos ou simplesmente compartilhar seus momentos de prática.
 

Home Workout

Aplicativos simples e funcional tanto para Android e IOS. Conta com recursos práticos de exercícios de aquecimento, gráficos que mostram o progresso dos treinos, guias de vídeo e animação além dos recursos sociais.
O Home Workout traz também outros apps específicos de exercícios, como o Leap Fitness Group, voltado somente para treinar braços ou abdômen.
 

BTFIT

Esse é um programa de treinamento online da Bodytech que você pode montar diversos treinos com diferente objetivos para começar a sua rotina de treinos com exercícios funcionais, workouts e abdominais além de outros em que é possível fazer coletivamente com os demais usuários, como o Mat Pilates, Yoga, Ballet Fitness e Cardio Dance.
Mas aproveite bem pois você tem disponível por 7 dias grátis. Após este período alguns recursos ficam limitados normalmente. Por causa da crise causada pela pandemia, no entanto, o acesso estava gratuito até 31 de março. Pode ser que isso tenha mudado.
Para as mamães de plantão, o app possui o treino Mamãe Fitness, pensado justamente para as mães que passam muito tempo com seus filhos e precisam cuidar do seu corpo.

Training Gym

Este app oferece mais de 1.300 exercícios com vídeos explicativos, descrições e cronômetros. Possui inovações como a balança de bioimpedância pela qual  você pode verificar a porcentagem de massa gorda e muscular, o metabolismo basal e muito mais.
Para deixar os treinos mais divertidos, dinâmicos e te motivar ainda mais a alcançar seus objetivos, você pode sincronizar suas músicas e playlists favoritas com os treinos.

Freeletics

O Freeletics oferece mais de mil variações de treino, focados em sua maioria em exercícios de alta intensidade, para você fazer com o peso do próprio corpo. Todos os treinamentos são personalizados de acordo com a sua preferência para que você possa treinar a qualquer hora e em qualquer lugar.
O coach virtual montará um treino com base no seu objetivo e desempenho e dará orientações tanto para os que estão começando a praticar exercícios quanto aos mais avançados.
 
Para todos os usuários de compex é possível aumentar a intensidade dos treinos usando seu dispositivo durante as atividades ou após. Garantindo resultados melhores e mantendo o desenvolvimento múscular