Utilizar a eletroestimulação como diferencial para causar mais estresse muscular além do alto recrutamento de fibras sem a necessidade de sobrecarga excessiva com pesos é uma forma de potencializar treinos que vem sendo cada vez mais utilizada.
Os estudos atuais mostram que o recrutamento de fibra muscular com eletroestimulação é de pelo menos 30% superior ao treino voluntário e nós temos um estudo mostrando um ganho de 27% de força.

Esses índices são possíveis porque ao incluirmos a eletroestimulação na rotina de treinos visando um ganho de performance impomos ao corpo uma ativação motora involuntária. Essa contração é imposta ao neurônios motores periféricos, criando uma contração involuntária das fibras musculares que quanto maior a intensidade maior número de fibras envolvidas na contração.

Portanto, com o tempo os treinos voluntários se tornam mais potentes e precisos, pois a ativação de mais fibras musculares pela eletroestimulação tornam aquele grupo muscular mais “contrátil” disparando um grupo de fibras musculares maior do que anteriormente.

Entendemos que para ganharmos força é preciso gerar um estresse muscular específico utilizando pesos e repetições ideal para recrutarmos as fibras de força e mantermos uma contração máxima dentro do esperado para determinado esporte.
A evolução e ganho de força é através da frequência e repetição dos treinos, tempo de descanso e avaliações periódicas para traçarmos a evolução.

Sabe que a eletroestimulação recruta mais fibras musculares, proporcionando ao usuário um recrutamento maior e mais intenso. Ao realizar treinos voluntários esse recrutamento maior gerado pela eletroestimulação é compreendido pela propriocepção durante os treinos voluntários e todo o grupo muscular melhora com relação a ativação e o uso constante de Compex para treinos de força “ensina” ao corpo como solicitar fibras musculares de contração rápida mais facilmente.

Adequação da planilha de treinos e implementação da eletroestimulação como parte da rotina diária.
Para conseguir ganhos substanciais e eficientes com a eletroestimulação é preciso entender que a frequência é o segredo para alcançar os objetivos desejados e neste caso aumentar a força muscular.

Em nossos equipamentos é possível encontrar os programas:
Força / Resistencia – Força e Força Explosiva

Esses programas foram desenvolvidos e criados priorizar e aumentar o recrutamento de fibras de contração rápida brancas, tipo II com poucas mitocôndrias e poucos vasos sanguíneos.
Isso acontece pela frequência, impulsos e tempo de contração ativa e descanso ativo elaborados especificamente para esses fins. Desse modo os eletroestimuladores Compex deixam para os usuários ficarem livres para criar e elaborar sua rotina de treinos incluindo em sua rotina a eletroestimulação.

Nesta fase é comum falarmos de ciclos que geralmente são de no mínimo 2 semanas com utilizações mínimas de 2x na semana e máximas de 5x na semana. Variando aptidão física, estratégia de treinos e estresse muscular máximo causado durante as sessões de eletroestimulação.
Pra saber mais sobre as planilhas de treinos e os programas mais eficientes para o seu objetivo é só baixar nosso app na Apple Store para sistemas IOS ou Google Play para sistemas Android com o nome: Compex Coach.